¿Por qué el dolor muscular es característico en la gripe y el resfrío común?
La gripe y el resfrío común son enfermedades que, aunque parecen simples, traen consigo una serie de síntomas que pueden interferir con nuestras actividades diarias. Entre ellos, el dolor muscular, uno de los más comunes y molestos. Este síntoma, conocido como mialgia, suele ser una señal de que nuestro cuerpo está luchando contra una infección. A continuación, te explicamos por qué ocurre, cómo afecta tu día a día y qué puedes hacer para aliviarlo.
¿Qué lo causa?
El dolor muscular durante una gripe o un resfrío común no es casualidad. Es una combinación de varios factores que incluyen:
- La respuesta inflamatoria del sistema inmunológico: Cuando tu cuerpo detecta un virus, activa su sistema de defensa mediante sustancias inflamatorias como las citoquinas. Estas moléculas combaten la infección, pero también sensibilizan los músculos y provocan dolor.
- Fiebre y deshidratación:La fiebre, un síntoma común en estas enfermedades, incrementa la pérdida de líquidos y puede llevar a deshidratación, afectando la elasticidad de los músculos y causando molestias.
- El estrés físico: Durante la enfermedad, las tareas más simples pueden sentirse agotadoras. Esto aumenta la tensión en los músculos, empeorando la rigidez y el malestar.
Impacto del dolor, en tu rutina diaria.
El dolor muscular no solo te hace sentir incómodo, sino que también puede limitar tus actividades habituales. Desde levantarte de la cama hasta cumplir con responsabilidades en el trabajo o el hogar, cada movimiento puede parecer un desafío.
¿Cómo aliviarlo?
Aunque es inevitable experimentar cierto malestar cuando estamos enfermos, hay formas de manejar el dolor muscular y sentirte mejor:
Mantente hidratado, el agua ayuda a reducir la inflamación muscular y mejora la recuperación.
Descansa lo necesario, permite que tu cuerpo se enfoque en combatir la infección.
Usa calor local, aplicar compresas calientes en las áreas más doloridas puede relajar los músculos y aliviar la rigidez.
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